我们都知道，练瑜伽是很好的一种方法，而且练瑜伽也可以消除疲劳，使身体得到放松，并且达到另外一种境界，而常坐办公的我们比较缺乏运动，在没有运动场合的情况下，你知道在办公还可以练瑜伽?那对于上班族而言，在办公瑜伽的功效是什么?下面我们一起来看看瑜伽的功效。

　　瑜伽的功效，在办公练瑜伽可以告别水肿和肥胖。

　　Step1 坐在椅子上，双手抱住右腿膝盖，抬起右腿，右脚脚尖绷直。

　　Step2 右腿抬至胸前高度，头部向下看。

　　Step3 右脚脚板翘起。

　　Step4 左手扶住右腿膝盖，右手扳住右脚前脚掌。

　　Step5 右手扳住右脚向上抬起，膝盖伸直。

　　Step6 移动手部位置至扳住右脚脚掌中部，脚尖绷直。

　　Step7 换另一侧重复上述动作。