俯卧撑呼吸应怎么呼吸呢?俯卧撑呼吸方法有什么呢?下面给大家分享下俯卧撑呼吸方法，有需要了解俯卧撑呼吸的朋友们可以参考借鉴下哦。

　　【俯卧撑呼吸方法】

　　一、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组(5到8组)，重要的还是循循渐进，做俯卧撑时的呼吸节奏,要根据你的“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定。

　　要点：起时吸气,降时呼气动作不要太快,按心跳有节律的上下运动。

　　二、做几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸,做一次呼吸,再连续做几次动作后再做一次呼吸。

　　俯卧撑呼吸方法分享给你。