举重腰带是一种较厚的皮质护腰背的皮带，在做深蹲，立正推举或硬拉等动作中采用，是健美术语之一。 举重腰带是防护用具，是为了保护腰部肌肉和软组织不受伤害的。那么，举重腰带该怎么用呢?下面再给大家详细介绍下举重腰带怎么用吧，希望能帮到大家。

　　【举重腰带怎么用】

　　1.适当使用举重皮带、护膝、护腕等。做大重量推、拉练习时最好使用锁握，不要普通握，切忌空握。

　　2.借力、不完全动作、退让练习要适可而止，还是要以自己能完全控制的重量为主。举重皮带的主要任务还是保护。总之，只要训练时注意，不用太担心伤病。练举重时必须每次做好热身和使用举重皮带，才能有效的防止腰椎伤。手腕伤。

　　举重腰带怎么用 举重腰带的用法分享给你。