在刚过去的农历十二月初八，也就是我们中国所说的腊八节，大家有没有吃腊八粥呢?腊八粥不仅美味，而且健康，说得上是一种老少咸宜的传统保健食品。然而，若说到这腊八粥不同的人吃的时候需要注意点什么呢?

腊八粥的饮食建议

　　不同人群的饮食建议

　　1. 消化不良者的腊八粥可以考虑少放黄豆、黑豆等，因为它们消化起来的确有点辛苦。可以放点暖身的糯米，多加点养胃的糙米。淀粉豆子和养生食材在烹调之前要充分浸泡，煮后就会更加柔软，容易消化。

　　2. 糖尿病人的腊八粥则相反，不要加入糯米和白米，更不要加糖。宜用燕麦、大麦来增加粘稠感，同时要放一半以上的豆子，以便帮助控制血糖上升速度。

　　3. 减肥者的腊八粥重在咀嚼口感和饱腹感，也要少加糯米和白米这种太容易消化的配料，不加糖。要多加皮比较厚的淀粉豆类，比如各种芸豆、红小豆等，让粥的质地软而不烂。

　　4. 至于孩子们的腊八粥，不妨加些切碎的坚果仁和水果干，增加香甜的气息，帮助他们高高兴兴地把这种健康食品吃下去。

　　不要只在腊八这天和腊八粥见面。让这样好的一种养生营养美食可以经常登上我们的餐桌，为我们的健康多做贡献吧!

　　以上是腊八粥不同人群的饮食建议分享。