如何防止骨质疏松，每天一杯葡萄酒可防止骨质疏松。下面给大家分享了如何防止骨质疏松的小知识，大家一起来看看吧。

　　医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，比如降低胆固醇，强化智能，激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢喝一杯葡萄酒的话，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。

　　1、每天一杯葡萄酒降低有害胆固醇：　　

　　营养学家和医学家研究发现，红葡萄酒可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。

　　2、每天一杯葡萄酒可预防糖尿病：

　　医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。

　　3、每天一杯葡萄酒可激发大脑智能：

　　葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。

　　4、每天一杯葡萄酒可预防胆结石：

　　胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。

　　5、每天一杯葡萄酒可预防肿瘤：

　　红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。

　　6、每天一杯葡萄酒可强化骨骼：

　　早上喝麦片粥的时候，一般人都喜欢加点牛奶进去。不过，葡萄酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，如何防止骨质疏松症。研究发现，每天适量喝点葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。