登山对于上班族来说是一项很好的休闲活动，在劳累了一周之后可以适度放松自己的健康方式。那么登山要注意些什么呢?一起来看看吧。

登山要注意些什么

　　登山要注意些什么

　　登山时，不宜穿皮鞋、新鞋、高根鞋和凉鞋，宜穿较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。

　　登山要匀速，保持良好心态;不要三步并作两步或蹦蹦跳跳，这样会加重膝踝负担，易劳累和受伤。

　　上山时，尽量走石阶，少走山面斜坡，这样既符合力学和生理要求，又安全省力;中途休息的次数可多些，一次要控制在10分钟以内。

　　登山时，不要东张西望，以免不慎跌倒。武当山有句俗话：“走路不看景，看景不走路。”

　　山上的气温变化大，风也大，天气变化无常，应带好衣服和雨具。不要在风口处撑伞。

　　中老年人登山时，可买一根武当拐杖，走路时会有帮助，既实惠又实用。

　　多开口问路避免走冤枉路，切勿“摸着石头过河”乱闯。

　　体质较弱的游客登山时，要注意避免体力消耗过大的活动，注意休息节奏，保持体力，同时，应多喝一些含有盐份的水或饮料。