爱挑战，爱极限运动的童鞋，首先关注的应该是自身安全，因此极限运动安全知识是必不可少的。

　　蹦极、登山、滑翔伞、攀岩、冲浪，这些挑战人类极限的运动，现在正受到越来越多年轻人的青睐，甚至成为某些人的生活方式。但是在给人刺激的同时，高风险的极限运动也在威胁着生命的安全。只有充分地了解极限运动本身，你才可能从中体会它的独特魅力。

　　极限运动安全

　　极限运动是由多项成型运动项目以及游戏、生活和工作中演变而来，参与人群以年轻人为主的高难度观赏性体育运动。人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，开展向自身挑战的娱乐体育运动。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与、娱乐和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感。同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为“未来体育运动”。

　　极限运动安全很重要，近年来，随着攀岩等极限运动在我国的迅速普及，越来越多追求刺激、喜欢挑战的年轻人开始加入其中，随之而来的也有频发的伤亡事故，为参与者和组织者敲响了安全的警钟。酷爱户外运动的朋友，在参与具有相对危险性的极限运动前一定要通过相关管理部门的批准，并且要在专家、教练的指导下进行一定时期的培训，自己的装备一定要齐全且必须经常维护。在进行户外极限运动前，一定要密切关注当地的气候和运动当天的天气情况，在制定计划时要依照身体承受能力量力而行，千万不可逞强。在运动中一定要精力集中，要和同伴互相配合，切忌单打独斗，尽量避免意外事故的发生。

　　像登山、攀岩、飘流、定向运动、溪降等项目，都是带有探险性的户外休闲运动，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，在大自然的环境中挑战自我。这些也是时下很多年轻人喜爱的运动项目。

　　登山协会相继推出徒步大会、城市定向赛、攀岩锦标赛等。像徒步穿越，只要有一定运动基础的市民都可以参与。当然有运动就会有风险，所以提醒市民参与户外运动一定要选择正规的组织。目前在市登山协会注册的会员单位有将近60家，市民可以通过对户外俱乐部以及领队的资格证书查验进行选择。

　　户外运动最重要的原则是量力而行，不要脑袋一热，常识都不懂，就说“我今天要去登雪山”。应该循序渐进，了解必备的知识，懂得珍惜自己，最好得到家人的支持。

　　对于有兴趣参与户外运动的菜鸟，有些建议?

　　首先要对自己的身体状态有正确评估。可以上网找一些大型的户外俱乐部，看俱乐部及领队的口碑，进行咨询。总之初次尝次户外运动，一个人行动是不明智的。我们俱乐部目前每个月有10次左右的户外活动，像周末徽杭古道徒步，就属于初级的露营徒步体验线路。只要稍微有些运动经历都可以参与，户外运动用品也可以租借。每天徒步时间在4到6个小时。东西天目穿越需要三天时间，每天徒步8到9个小时，强度稍微大了点。

　　在户外运动参与过程中，还要有团队意识，作为团队一员，要绝对服从领队，不能我行我素。因为领队的专业知识和经验，是整个活动顺利进行的保障，而团员只有遵守团队纪律，才可能获得圆满的体验。

　　介绍就到了这里了，不得不再次提心广大朋友们安全第一，玩极限运动安全最重要，切记。