有很多人问在冰场溜冰和在平地上旱冰滑轮有什么不同之处?其实就是旱冰你的运动路线就是轮子的路线，滑完水冰的话你就感觉旱冰是一种束缚，水冰只要技术够硬，花样还是比旱冰多的，比较自由。危险系数水冰高一些。还有场地方面，冰刀对场地要求较高，旱冰就没问题了，还可以刷街。下面我们来学习下溜冰的上冰初级教程，教你如何上冰，如何将溜冰风险降低。

　　上冰前要做准备活动

　　天冷，人体的关节和各肌群，如不活动开就直接上冰，易发生外伤。陆地准备活动做两项练习：

　　(一)在室内先简单活动一下身体，接着做2--3个直道诱导练习，每个动作重复8--10次。每个练习间站起，做慢跑或轻跳跃。

　　(二)穿上冰鞋戴上刀套在室内做如下4个练习：

　　1.两刀正刃站立。

　　2.向左和向右移步练习2--3次。

　　3.外八字向前走3--5米，重复2--3次。

　　4.两刀正刃站立扶物做蹲屈练习五次，重复3--4组，当你感到身体发热(不能出汗)时，关节和肌肉活动开了，就可以上冰了。

　　上冰时，要认真做如下练习

　　1.第一次上冰的人，最好先在有雪的冰上站一站和做左、右移步练习，体会一下对冰的感受。

　　2.第一次上冰的初学者，最好有人陪伴。如个人活动，必须严守下例步骤：(1)两刀正刃在冰上站立，体会体重放到冰刀上，如何才能保持平衡。(2)向左(右)轻蹬移步练习：如右刀用内刃轻蹬，向左小移步，体会蹬冰移动体重的感觉。(3)两刀成外八字站立，向前走2--3步后两脚并拢向前滑一小段，并重复练习，体会冰上滑走的感觉。(4)单蹬双滑：一脚冰刀正刃站立，(刀尖向前)另一脚冰刀向外开约50度角，用内刃"咬"住冰，承担体重，然后蹬冰，将体重"推"送到前脚上，立即与滑脚并拢向前滑一会儿。反复练习，体会滑行的感觉。当你掌握了上述动作以后，便可学习单脚蹬冰单脚滑行了。

　　3.会滑冰的人，每年第一次上冰，首先要熟悉冰性，找回对冰的感觉，并要求自己尽量以正确的技术滑行，尽快找回正确的滑法，然后再步入正常的滑跑练习。但要注意，上冰第一周滑速不可过高，应在中、慢速中练习，否则，会形成错误动作动力定型，不易改正。

　　对于溜冰的初学者来学，学习上冰的技术是很重要的，如果根基不打好，以后学溜冰就难学了，有些动作是很难矫正的。

　　以上就是溜冰的上冰初级教程的内容分享，希望对大家有帮助。