“早睡早起身体好”，这是很多老年朋友的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐就去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。那么老人早餐时间应安排在什么时间最好?

老人早餐时间

　　晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2—3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。

　　另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。中医养生专家建议，老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。

　　以上是关于老人早餐时间应安排在8点半至9点之间的分享。