大多数老年人在日常生活中，发现自己近期记忆力大不如从前，常记不住事，丢三落四、忘记刚刚做过的事情等。那么他们可能是出现了健忘，也就是我们常说的记忆力减退，指记忆力差、遇事易忘的症状。

健忘与记忆力减退

　　健忘的分类

　　健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。

　　1.器质性健忘

　　器质性健忘是身体的器质性病变或外伤原因引起的，是大脑皮层的记忆神经出了问题。如脑肿瘤、脑外伤、脑炎、脑卒中等，造成记忆力减退或丧失;某些慢性疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒、动脉硬化、颈椎病等，也会损害大脑造成健忘;另外，随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。

　　2.功能性健忘

　　功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题，学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。主要表现在：年龄增长引起的记忆力下降;嗜好烟酒引起的记忆力下降;生活、工作压力大引发心理问题，导致记忆力下降;摄入营养不足引起记忆力下降;另外，少年儿童的记忆力下降多是因为压力和营养引起的。

　　应对措施

　　1. 健忘如果是由于疾病引起的，应及时治疗，并可通过必要营养素的补充来改善症状。

　　2. 注意营养摄入的充足和均衡，补充大脑正常运行的必需物质。

　　3. 加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子，多分析问题，可防止大脑迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春;体育锻炼可保证大脑有足够的氧气和血液供应，有助于记忆。

　　4. 补充能够促进脑部新陈代谢产物排出的物质。

　　5. 戒除嗜好烟、酒、浓咖啡、浓茶等不良生活习惯。

　　6. 放松心情，避免紧张与急躁;注意劳逸结合，保证睡眠。

　　7. 尽量排除各种外来干扰;透彻理解学习内容;经常回忆和复习。

　　中医观点

　　中医认为，“心藏神、肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、肾藏智”，人的思维活动和五脏均有非常密切的关系;此外，“脑为元神之府”，脑髓盈满，则耳目聪明，精力充沛;脑髓空虚，可出现记忆减退。

　　中医把健忘分为实证、虚证。实证证型有痰浊内扰、瘀血;虚证证型有肾精亏虚、心脾两虚、心肾不交等。能够改善记忆力的中草药方剂也根据不同的证型有滋补肾阴、补益心脾、交通心肾、涤痰化浊、益气活血的不同。

　　以上是健忘应对措施的分享。