对于糖尿病人来说主要的就是通过饮食来控制缓解病情。那么什么是糖尿病人适合吃的呢?糖尿病饮食食谱是什么呢?糖尿病人吃什么好呢?下面就来推荐几种适合糖尿病人的食谱，一起来看下糖尿病饮食食谱到底有哪些吧。

　　糖尿病饮食食谱

　　五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂;

　　豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯;

　　苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

　　食谱1

　　早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克;早点：苏打饼干25克

　　午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克;午点：黄瓜汁150克

　　晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克;晚点：牛奶220克

　　其他：色拉油25克、盐4克

　　食谱2

　　早餐：牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克;早点：咸切片面包

　　午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克;午点：黄瓜150克

　　晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克;晚点：西红柿150克

　　其他：色拉油25克、盐4克

　　食谱3

　　早餐：煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克;早点：豆腐脑250克

　　午餐：拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克;午点：梨100克

　　晚餐：青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克;晚点：西红柿150克

　　其他：色拉油25克、盐4克