老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物和保健品来补充营养。但是保健品那么多吃吃什么保健品对老年人有益呢，老年人吃什么补品好呢。下面就为大家分析下老年人吃什么补品好。

　　老年人吃什么补品好

　　1、老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。

　　2、老年人可以服用这样一些保健品，

　　一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。

　　二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。

　　三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡”。

　　老年人选择补品是要注意什么

　　1、认清属性，就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

　　2、找到自身需求。

　　3、认识产品中的有效成分(功效成分)，不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如脑白金等调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

　　老年人保健补品的选择

　　1、按需选择保健补品

　　保健补品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用，比如单项维生素补多了，又恰恰是不易于排出体外的维生素A等，有时可能会中毒。有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。

　　2、保健补品不能作为日常饮食替代品

　　保健补品不以治疗为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。因此建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会导致铁中毒。

　　那么老年人吃什么补品好你知道了，选择补品时一定要是适合自己的，不能盲目的乱吃，也不能大量的吃。在自身有疾病问题的时候靠补品是没有用的，一定要去医院看医生。