跑步已经逐渐成为了一种风靡的健身运动方式，这种没有时间和场地限制的运动方式受到了不少市民的青睐，而夜跑也成为跑步中最流行的方式。但是近日一则女老师晚上夜跑失踪的消息，还是让人不禁为单独夜跑的女孩有些担忧。

　　近一两年来，由于夜跑引发的安全问题和案件时有发生，在对几位跑友随机调查后发现，七成跑友认为，夜跑最大的隐患是发生交通意外。很多跑友喜欢戴耳机，所以无法感觉到车辆和其他危险，加上晚上光线差，发生绊倒、“割喉”的危险系数大大增加。

时尚户外健身运动

　　越来越多的人加入夜跑一族，但对于单身女性来说，却潜伏着危险。虽然目前吕某仍无消息，但是大家都期盼，没有消息就是好消息，希望吕老师能够早日归家。那么女性夜跑需要作好哪些准备才会远离危险?

　　1.夜跑者尤其是女性夜跑者，为防止不法分子的侵犯，夜跑时间不要太晚，一定要选择安全、熟悉的路线。

　　2.为避免车祸，夜跑者可穿颜色鲜艳或反光背心，逆向车辆行驶方向跑，以便来车及时发现。

　　3.尽量选择有路灯，有摄像头监控的区域，且行人稍多的路线。

　　4.女性夜跑者尽量约同伴一起,既可相互鼓励、聊天，让跑步更加轻松，又可以给安全上带来更大保障。

　　5.跑步时最好不要戴耳机，如果要戴可以戴一只耳朵，或将声音放小，从而可以听到车辆靠近的声音。

　　6.在夜跑当中不要携带贵重物品，首饰、银行卡之类尽量放在家中，仅手机与钥匙足矣。