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中暑了该怎么办 中暑时的应对方法
中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。 夏天是户外活动较多的季节，爱往外跑的朋友也要注意了，中暑，其实这种因体温过高引发的不适分为两种，各有不同处理要点： 热衰竭 成因：因天气炎热大量出汗，令身体缺少水...
2016-03-17 15:09 -
大运动时的各种准备 大运动时的小细节
当压力、污染、白领病等一切肆意侵害我们的身体时，渐渐意识到运动对健康的重要性是任何保健品所无法媲美的，健康生命在于运动，于是，越来越多的人开始重视运动，但是，大运动过程中若网友们忽略小细节，不但不会起到保健的作用反而会产生致命威胁，今日提...
2016-03-17 15:09 -
秋季登山的注意事项 如何在秋季登山
秋高气爽,黄金周到来,重阳节在望,相信很多人都计划与家人、朋友为伴，登山畅游,乐也融融又锻炼身心。秋季虽然是登山好时节,不过也有很多事项需要注意: 对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒,防止感冒。 忌天未亮时...
2016-03-17 15:09 -
登山中的饮水问题 如何做好登山饮水
你头痛吗? 你容易疲劳吗，或者疲劳后很难恢复吗? 浮肿了? 脑水肿、肺水肿了? 这些是每一个登山者在登山过程经常面临的问题，这里要介绍一种高海拔的万能神药-那就是水! 在现代的运动理论中，人体水的补充是非常重要而为很多人所重视，这里有一些事实可供我们...
2016-03-17 15:09 -
驴友应读登山原则 登山原则有哪些
在您打算参加穿越活动前，请先自问以下问题 1、我的身体条件适合参加山地穿越活动吗? 2、我的性格、我的户外需求适合参加穿越者的AA制的户外活动吗? 注：穿越者提供了一个户外爱好者出行的AA平台，这里AA的不仅仅是费用，还有任务(活动前期的计划准备，活动...
2016-03-16 19:21 -
户外防蚊须知 防蚊的方法有哪些
天气一暖，常常在外的驴友们便时常受到蚊子的困扰，尤其是夜间，群蚊乱舞，使你夜不能寐。一夜下来，惨不忍睹，连欣赏美景的心境都没有了。怎么来解决?让小编来为你支招： 1、吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味，或在室内放几个大蒜头，...
2016-03-16 19:21 -
骑单车如何远离屁股疼 正确的骑行姿势
每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。我想很多车友应该跟小编一样有同样的感觉，刚开始骑车的时候很不适应这种接触面积这么小得坐垫屁股就会开始痛，如坐针毡啊，就算你是屁股早已习惯了坐垫的老车友，骑的时间长了也会感觉屁股难受。除了找...
2016-03-16 19:20 -
火车事故处理方法 如何冷静面对火车事故
火车逃生自救原则 火车失事前通常没有什么迹象，但是乘客会感觉到急刹车，首先应利用这短短的几秒钟改变成比较安全的坐姿：1、远离车门，甚至可以趴下。抓住牢固的物体，以防被抛出车厢;2、低下头，下巴紧贴胸前，以防颈部受伤;3、如果座位不靠近门窗，可保...
2016-03-16 19:20 -
户外探险迷路了 探险迷路了怎么办
探险，在不熟悉环境的情况下，切勿贸然向不熟悉地方前行，要尽量保持手机畅通;天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路;迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援。 户外探险这白天迷路了就顺着山沟往下走就行，山沟都能通向山底。山里也比较好辨别方向，朝阳的一面树...
2016-03-16 19:20 -
旅行时的常见错误 致命的旅行错误
1出行前不做功课一场说走就走的旅行听起来貌似很刺激有趣，但是当你发现莫名的置身于异地他乡，身边是奇怪的路人，语言也不通时，这种感觉瞬间荡然无存了。出行前做做基本的功课，能预防你把自己置于尴尬的处境。 2对旅途中的服务人员耍大牌 包括乘务员，门...
2016-03-16 19:20
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