报道，男女身体不同，所需要的营养也不同。《读者文摘》推荐了适合女性享用的五种最佳食物，来看看是什么吧。

适合女性享用五种最佳食物

　　女性5种最佳食物

　　木瓜：维生素C含量大约是橙子的两倍。可预防胆囊疾病，这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克，只有119卡路里热量。

　　亚麻籽：面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味。去年在美国举行的乳腺癌座谈会上公布，在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。

　　豆腐：可降低胆固醇，还能减少女性更年期的烦躁以及强化骨骼。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构，它是起作用的关键。

　　牛肉：因为月经，女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。

　　甘蓝：这种廉价的蔬菜有助于预防骨质疏松，尤其对于老年女性。

　　以上是关于适合女性享用的五种最佳食物的分享。