备孕期间吃什么?这是女性一辈子的事情，同时也决定着家庭成员是否增加，女性在备孕期间吃什么好呢?

备孕期间吃什么好

　　1、补充叶酸

　　即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

　　2、告别烟酒及药物

　　吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。

　　3、拒绝咖啡因

　　摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。

　　4、控制体重

　　如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。

　　5、选择健康食品

　　每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。

　　以上就是我分享的关于备孕期间吃什么好的内容。