女性月经期间体内激素发生变化，导致抵抗力下降，易出现情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。缓解症状，选好食物是关键。女性生理期饮食需要注意什么呢?

女性生理期饮食

　　1、不要吃凉的生冷的食物，想必大家都清楚这一点，因为月经期间是一个特殊的时期，身体本来相对虚弱，吃生冷的食物会加重身体的不适，甚至会加重痛经的现象，严重的也会出现腹痛，呕吐的现象，这一点一定要注意。

　　2、多吃一些富含蛋白质有营养的东西，原因很简单，这个时期身体虚弱需要充足的营养和能量，像鸡蛋，牛奶，肉类都不错。还有就是月经期间失血过多，应该多吃一些补气血的食物，像山药，炖猪蹄，枸杞等。

　　3、少吃糖或者含糖较高的食物，因为糖类会影响体内的激素水平，会造成体内代谢不稳或者紊乱，让你的情绪波动很大，建议多吃一些香蕉，香蕉不仅可以让人心情愉悦，还有有润肠通便的作用,有利于排泄废物.减轻月经期间的疼痛。

　　女性生理期饮食做到以上几点，关爱自己。