相信谁都希望自己的皮肤水水的，但是平时用那么多的护肤品也不是很有效果。这时候我们可以考虑从内在的来护肤了。那么吃什么水果对皮肤好呢?皮肤好可以吃什么水果呢?想要皮肤好应该吃什么水果呢?现在就来告诉大家吃什么水果皮肤好。

　　吃什么水果皮肤好

　　1、奇异果

　　维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

　　2、柠檬

　　深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

　　3、柑橘

　　清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

　　4、菠萝

　　对身体有很好的清洁、排毒作用。

　　5、木瓜

　　除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

　　6、葡萄

　　葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。

　　7、樱桃

　　含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

　　8、草莓

　　含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

　　9、火龙果

　　营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。

　　10、柚子

　　柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。

　　如何避免吃水果引起的皮炎

　　对一些敏感体质的人来说，吃水果更有可能引起皮炎。那么，有哪些措施可以尽量避免吃水果引起的皮炎?

　　第一，最有效的治疗是远离过敏原。对已知的个体过敏性水果尽量不要吃，有的人对芒果过敏因其免疫反应强烈，除了不能吃，还不能闻，甚至连碰都不能碰。

　　第二，可以经常口服维生素B，特别是服烟酰胺，以降低皮肤对日光的敏感性。

　　第三，过敏是免疫系统失调所致，这种在人生某一阶段所产生的失调情形，也不是说就得终身受困，患者可依靠适当营养与运动，维护免疫系统功能正常运作。