女性宫寒都表现为来月经的时候痛经十分厉害，那么女性宫寒怎么办?可以暖宫的食物有哪些呢?别太紧张，下面就来告诉你女性宫寒怎么办以及暖宫食物有哪些。

　　女性宫寒怎么办

　　食物促进排卵：

　　吃维生素E或含维生素E的水果，吃黑豆是可以暖宫促孕的。

　　以下有几个医院秘传暖宫促孕的方法：

　　1.月经第一天开始到月经结束+1 天：

　　红糖姜茶

　　功效：暖宫，活血

　　做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟，倒入准备好的红糖，挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。

　　2.月经第5天，水鱼汤

　　功效： 促卵泡发育

　　每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟，既便宜有有效。这个对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。

　　做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏可以只要小蛋蛋，其它的不要。中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的。

　　3.月经结束到PL 前

　　黑豆豆浆/ 黑豆汤/ 黑豆

　　功效：促进卵泡发育，补充雌激素

　　黑豆汤

　　泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后)

　　黑豆

　　功效：补充雌激素

　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃。)

　　4.PL后体温升高后

　　喝黑豆糯米粥

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

　　红糖姜茶

　　功效：暖宫，活血

　　方法：用250克红糖加150克生姜，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起，如果这个月没要上，下个月按方再吃一次就差不多了。

　　红糖姜水早上空腹喝，VE早饭后服用，钙片晚饭时服用，叶酸，黑豆没有时间限制，豆浆最好每次喝之前要烧开。跳绳对SLG好，要在月经后PL前跳，PL后切记不能跳。