补钙是每个准妈妈都关心的话题，市场上的广告、宣传让人眼花缭乱，到底孕期应该怎么补钙?食补还是药补?孕妇在怀孕期间，需要补充大量的钙，那么或许有很多准爸爸会问，这期间孕妇吃什么钙比较好呢?

　　首先，我们要明白钙大致分成三种：碳酸钙，葡萄糖酸钙以及乳酸钙。而有些厂家会说自己家的钙吸收比较好，其实不是这样的。大部分的钙片吸收都是同样的：大致吸收比例为碳酸钙为39%，葡萄糖酸钙为27%，乳酸钙为32%

　　而孕妇补钙也应该从怀孕的时间长短不断的增加。孕妇吃什么钙比较好?

　　1、 孕早期：800毫克/天

　　2、孕中期：1000毫克/天

　　3、孕晚期：1200毫克/天

　　孕妇吃什么钙比较好?孕妇除了吃一些钙片之外，应该多吃一些钙含量比较高的食物，牛奶就是不错的选择!