为什么孕妇会脚肿

　　1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

　　虽然孕妇脚肿是很正常的，但是毕竟脚肿还是很难受的事，那么孕妇脚肿怎么办呢?怎么治疗孕妇脚肿呢?怎么缓解孕妇脚肿呢?现在就来一起看下孕妇脚肿怎么办。

　　孕妇脚肿怎么办

　　首先要确保进食足够量的蛋白质

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

　　要进食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

　　不要吃过咸的食物

　　水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

　　控制水分的摄入

　　水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

　　少吃或不吃难消化和易胀气的食物

　　如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

　　左侧睡

　　睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫。

　　休息

　　从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。