夏季就要到了，一般夏季因为天气炎热，很多女性因为高温造成食欲不振吃不下什么东西。但是因为在白天消耗了许多却没有即时的补回来，女性朋友起色不佳。那么女性夏季吃什么养生好呢，女性夏季养生吃什么好呢。下面就来告诉你女性夏季养生吃什么好以及夏季女性怎么养出好气色。

　　女性夏季养生吃什么好

　　中医解说，夏季养生粥是最好的养生食疗之一。夏季由于高温，认得食欲会大大下降。身体缺乏营养就会影响女人的美丽容颜。但简简单单的一碗夏季养生粥，却既能养生还能轻松驱病。夏季养生女人吃什么美容养颜?对于爱美的女性来说，每天一碗养生粥让你气色红润有光泽。

　　1、肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

　　健康提点：芝麻核桃粥

　　肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

　　2、心与容颜

　　心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

　　健康提点：桂圆莲子糯米粥

　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　3、肝与容颜

　　肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

　　健康提点：银杞菊花粥

　　对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。