女人离不开美丽，一个女人没了美丽就没有了自信。虽然女人不应该注重外在的美，内在美才是最重要的。话虽然是这样说，可是哪个女人不希望自己内外在兼得呢。毕竟人的第一印象可是很重要的。只有你外在美丽，别人才会想接近你，然后才能发现你的内在美。所以，女人内在外在都是很重要的。虽然我们没有一副好的容貌，但是我们必须要有一张好的皮肤。那么女人吃什么对皮肤好呢?女人要想皮肤好应该怎么吃呢?

　　　　女人吃什么对皮肤好

　　1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 每天一个苹果，抗癌抗氧化哦，还能减肥 ,很推荐吃西红柿，对皮肤觉得好，美白效果非常好，而且还能抗癌!

　　11.牛肉---牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。

　　虽然女人的美是有一张好的样貌，但是好的样貌也是需要去养的。要是脸上皮肤不好的话就给好的样貌打了不烧折了。所以不管女人样貌好不好，皮肤好才是关键。女人吃什么皮肤好，女人皮肤好吃什么，你现在知道了吗。