女性月经期不能吃哪些食物

　　女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，那么很容易引起痛经，以下是几种女性在月经期不能吃的食物，这些食物营养虽然丰富，但是吃了是诱发痛经原因的罪魁祸首。所以月经期不能吃哪些食物，大家快来看看吧。

　　1、田螺：

　　性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　2、牛奶：

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　3、巧克力：

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

　　进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　4、花椒、丁香、胡椒：

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。在月经期的妇女不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　5、酒：

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　6、食盐：

　　女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

　　7、绿茶：

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　月经期不能哪些食物是很多女性朋友应该引起注意的，合理的注意饮食是调节月经最基本的前提，所以应该注意合理的饮食，当然引起月经失调的原因除了日常饮食之外还有某些疾病也会对月经有相应的影响。