女人如何补血?我们认为，对于血虚体质的女人，可从下面几个方面进行补血，一起来看看女人如何补血。

　　女人如何补血：

　　1.饮食补血

　　平常要常吃含有大量铁的食物，比如动物全血、动物肝脏、肉类、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄等含铁都较丰富;还多吃具有造血功能的食物，比如骨头汤、猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝。此外要注意的是，补血还需要多食增进铁吸收的维生素，维生素A与维生素C可以增进铁的吸收与利用。有饮食中如加入50mg的维生素C，便能将铁的吸收率提高3至5倍，所以要适当地补充一些维生素A与维生素C。人体胃黏膜是吸收食物中铁的主要部分，如果人体缺少胃酸，铁的吸收则会发生困难，因此，胃酸缺少的人更要注重补充维生素A与维生素C。

　　2.药物补血

　　经常使用的补血中药有当归、熟地、芎藭、白芍、驴皮胶等。用这些中药与补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤、十全排骨汤等，都有不错的养血效果。

　　3.运动补血

　　常常参加一些力所能及的体育锻炼与户外活动(每日至少保持半个小时以上)，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不仅可以使体质增强，抗病能力增多，与此同时还会增强人的造血功能。尤其是刚生育过的女性，更要重视健身运动，这样才有助于及早恢复健美的体形，使经血调和，并且预防早衰。