抵抗力差怎么办?现在繁忙的城市上班族经常没有时间去运动或者身体，那么身体渐渐抵抗力差怎么办?一起来看看下文内容吧。

　　抵抗力差怎么办 抵抗力差要怎么办

　　1、蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。

　　2、现代生活的人们闷在家里的时间太多，活动量不足，应该多带出去呼吸新鲜空气，有氧运动可以大大提升白血球杀菌的能力，当然最需要提醒的是自小养成良好的卫生习惯。

　　3、富含维生素A的食物主要是动物肝脏，植物性食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转换为维生素A)。类胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。

　　4、多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，可提高身体的免疫力。

　　5、维生素E是体内的抗氧化剂，同时又是一种有效的免疫调节剂，可以提高抗感染能力。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。维生素E的主要来源：包括植物油、坚果、豆类和谷类。

　　以上是抵抗力差怎么办的解决办法分享给大家，希望对您有所帮助。