喝酸奶的最佳时间是什么时候?大家认为什么时候喝酸奶好呢?塞纳你有益于身体肠道的活动，让我们来了解一下喝酸奶的最佳时间吧。

　　喝酸奶的最佳时间 什么时候喝酸奶好

　　1、 一般来说，饭后 30 分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 人在通常状况下，胃液的 PH 值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH 值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。

　　2、酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。

　　3、如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　4、要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　5、晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

　　以上是喝酸奶的最佳时间分享给大家，希望对您有所帮助。