消化系统不好怎么办?如何强化身体消化系统?有些上班族在上期的工作中无法正常作息与进食导致消化系统差，消化系统不好怎么办?

　　消化系统不好怎么办 如何强化身体消化系统

　　1、将食物在口中充分的咀嚼过后再咽下，充足的唾液可以保护胃粘膜，在一定程度上可以减轻胃肠负担。

　　2、饮食规律，定时定量，尽量不拖延进餐的时间，可以帮助身体形成条件反射，使消化腺的分泌规范化，这有利于人体对事物的消化。

　　3、消化系统不好,有口臭平时需要多喝些水，多吃些新鲜的水果保持口腔的湿润，避免吃一些容易上火，气味大、刺激性强的食物，平时的饮食尽量清淡些，并在餐后用清水进行漱口。

　　4、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

　　5、生冷和一些刺激性强的食物会刺激消化道的黏膜，易引发腹泻和其他一些炎症。

　　以上是关于消化系统不好的解决办法分享给大家，希望对你有所帮助。