如何有效戒烟?吸烟对人体有害，但是有些人会说自己无法做到戒烟，那么面对烟瘾大的朋友们，戒酒的最快方法是什么呢?

　　戒酒的最快方法 如何有效戒烟

　　1、个人强制治疗主要靠个人意志戒酒。要想成功戒除酒疾，此法需患者有极强意志力，而且患者本人愿意配合戒酒，前提是饮酒史一般不超过三年，每日酒精摄入量<200ml。

　　2、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。

　　3、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

　　5、安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

　　以上是戒酒的最快方法分享给大家，希望对您有所帮助。