吃苹果有哪些好处和坏处?苹果是我们十分常见的水果之一，因为这种水果四季都有。今天生活小常识就为大家介绍一下吃苹果的好处和坏处。

　　吃苹果的好处和坏处 吃苹果有哪些好处和坏处

　　一、吃苹果的好处

　　1、女性如果每天能够吃75g的苹果，能够使体内的胆固醇水平降低25%，喝苹果醋等苹果制品同样也可以起到明显的效果。

　　2、苹果中的苹果酸以及柠檬酸可以促进胃液的分泌，加速消化。

　　3、苹果中的果胶可以起到肠壁保护、肠内有用的细菌活化、胃肠功能调整的效果，还可以起到水分吸收、便秘消除、血糖稳定、美肤、胆汁和胆固醇吸附的作用

　　4、对于城市人来说，每天都会呼吸道大量的不健康空气，而这很容易让人经常咳嗽。而护肺则是吃苹果的好处之一。肺部受伤大多数是由于支气管薄膜受损，而苹果中的维生素、果胶以及抗氧化物则能够修复破损薄膜，减轻肺部炎症。

　　5、苹果可以降低高血脂、高血压、高血糖的发病几率，让你的肠道得到清理，避免大肠癌。

　　二、吃苹果的坏处

　　1、上尽量不要空腹吃苹果，苹果含有丰富的果酸，而空腹状态下胃酸也比较多，如果这个时候吃了苹果，在进行消化的过程中胃酸和果酸一起作用，会使人有反酸，甚至烧心、胃痛的感觉。

　　2、对于那些肠胃不太好的人来说，如果吃苹果的速度过快，则很容易导致消化不良。

　　3、苹果别啃得太狠，因为果核含有氢氰酸，不利健康。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸只是存在于果核，果肉里并没有。

　　以上是吃苹果的好处和坏处分享给大家，希望对你们有所帮助。