山竹吃多了怎么办?山竹适不适合多吃?山竹相对于别的食物来说，认识它的人并不算多。但是对于山竹的朋友们来说，山竹是十分有营养价值的食物，但是山竹吃多了怎么办?

　　山竹吃多了怎么办 山竹适不适合多吃

　　一、山竹的作用

　　1、山竹富含蛋白质和脂类，对体弱、营养不良、病后的人都有很好的调养作用。

　　2、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

　　3、 山竹果肉含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等微量元素，对人体有很好的补养作用。

　　4、山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的作用。

　　二、山竹吃多了怎么办?

　　1、山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

　　2、山竹含糖较高，吃多了容易肥胖，所以怕胖的人最好不要吃。

　　3、山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了。

　　以上是山竹吃多了怎么办的生活小常识分享给大家，希望对您有所帮助。