纯牛奶好还是酸奶好?这个问题大家想来一时半会儿可能回答不出来，那么就让我们来看看纯牛奶和酸奶哪个好?下文为大家介绍一下纯牛奶好还是酸奶好?

　　纯牛奶好还是酸奶好 纯牛奶和酸奶哪个好

　　一、纯牛奶的好处

　　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

　　2、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

　　3、牛奶中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

　　4、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

　　二、酸奶的好处

　　1、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。

　　2、酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。

　　3、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。

　　4、酸奶是营养健康食品。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。

　　三、纯牛奶好还是酸奶好?

　　虽然牛奶，酸奶婆说婆有理，公说公有理，但是我还是认为这两个单一喝都不好，所以我主张牛奶酸奶交替喝。但是无论是喝牛奶也好，还是喝酸奶也好，大家要切记，千万不要贪喝了，要适可为止。

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