垃圾食品有哪些?哪些是垃圾食品?垃圾食品顾名思义就是仅仅提供一些热量,别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。 那么你垃圾食品有哪些呢?

　　垃圾食品有哪些 哪些是垃圾食品

　　一、油炸食品

　　油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖;含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品;在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

　　二、腌制类食品

　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌。

　　2、影响粘膜系统(对肠胃有害)。

　　3、易得溃疡和发炎。

　　三、爆米花

　　爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能，另外专家提醒，爆米花中所添加的双乙酰在烘制过程中易挥发出来，被人体吸入就可能引起“闭塞性细支气管炎”，俗称“爆米花肺”。婴幼儿和学龄前儿童的肺部尚在发育中，最好少吃此类食品。

　　四、加工的肉类食品

　　这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

　　五、奶油制品

　　奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。

　　以上是为大家介绍的垃圾食品种类相关内容分享给大家爱，希望对您有所帮助。