吃什么水果对眼睛好?现在的人们要应对繁忙的工作或者学业，用眼的时间大大增加，我们平时可以吃些水果来博爱保护眼睛，那么对眼睛好的水果有哪些?让我们一起来看看吃什么水果对眼睛好吧。

　　吃什么水果对眼睛好 对眼睛好的水果

　　1、橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。

　　2、香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

　　3、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸的含量较高。它的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，在水果中名列前茅。

　　4、眼睛中有高含量的维生素C ，抗氧化剂对眼睛起到保护的作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。所以多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，多吃奇异果和草莓会减少对眼睛的伤害。

　　5、眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。

　　6、还应该多吃些黄绿色的水果，这类水果含有叶黄素和玉米黄素，只要这两种色素进入身体里，它们在眼睛后部的光敏感组织能够积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用的。

　　7、多吃些黄绿色的水果这类水果含有叶黄素和玉米黄素，一旦这两种色素进入体内，它们在眼睛后部的光敏感组织中积累，这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

　　8、甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。家长可给宝宝喝甘蔗汁，能起到清热、助消化的作用，对眼睛的养护更是功不可没。

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