营养不良会导致人看起来不精神，身体状态可是每况日下，那么营养不良吃什么?营养不良要吃什么好?本文将为大家介绍营养不良吃什么，让我们一起来看看吧。

　　营养不良吃什么 营养不良要吃什么好

　　一、为什么会营养不良?

　　1、怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致，所以这期间的准妈妈们会出现营养不良的状况。

　　2、成年人因为缺少蛋白质而出现肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血，严重者将产生水肿。蛋白质过量：蛋白质在体内不能贮存，多了肌体无法吸收，过量摄入蛋白质，将会因代谢障碍产生蛋白质中毒甚至于死亡。

　　3、人体内如果缺少糖类，便会引起动脉硬化，严重缺糖还可引起心脏病和脑溢血等病。 还会产生虚汗，甚至出现低糖休克。

　　4、如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食，个体将营养不良，长期的营养不良可能导致饥饿死亡。

　　二、营养不良吃什么?

　　1、鸡肝，味甘、性微温，营养丰富，有补肝肾作用，常食此粥可治疗营养不良。

　　2、钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此，营养不良的朋友们要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。

　　3、多活动，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

　　4、营养不良要补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，这样有利于大脑的发育和身体的生长。

　　5、若病情严重，大家要尽快就医。

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