抽烟喝酒容易导致牙齿发黄发黑，那么我们怎样让牙齿变白?牙齿要如何美白呢?一口洁白的牙齿是不少人所想要的，那么哦我们就来看看怎样让牙齿变白吧。

　　怎样让牙齿变白 牙齿要如何美白

　　1、多吃青苹果，因为青苹果里面含有纤维素以及果酸是可以去除牙齿的脏东西，帮助牙齿美白的，饭后可以吃下青苹果，可以有效帮你解决牙齿黄黄的问题。

　　2、大家可以含柠檬片，做法就是自己刷牙之后含柠檬片在嘴里，适当用牙齿轻轻咬一下柠檬，喝柠檬汁也是可以的，这个方法很有用，还能去除牙齿斑点的。

　　3、美白牙贴大家听说过吗?其实大家只要按照程序来做，牙贴就能发挥美白的效果，但需要注意的一点是，每次使用完牙贴后的6个小时内一定要刷一次牙。

　　4、刷牙之前，含一口醋在嘴里，什么醋都行，然后约3分钟左右，吐掉刷牙。这种牙齿美白方法不宜太频繁，每两个月一次便可，效果非常好，而且还可以去除口气。

　　5、把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，对牙齿美白和坚固都有一定作用。

　　6、想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖也是十分必要的。因为木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，但是普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。

　　7、用牙刷沾一点小苏打粉，然后按照日常正确的刷牙方式刷牙，就能美白牙齿了。这种牙齿美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分钟左右就OK了。

　　8、牙膏有很多种，大家可以用美白牙膏来做护理，这类产品中含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。

　　以上是让牙齿变白的方法分享给大家，大家不妨多尝试一下吧。