保护牙齿的方法有哪些? 大家都知道牙齿的重要性，那么保护牙齿的方法大家都知道哪些呢?10个小贴士教你保护牙齿，让我们一起来看看吧。

　　保护牙齿的方法 10个小贴士教你保护牙齿

　　1、多喝水。用唾液保护牙釉质，一个半小时后再喝一杯水，冲淡酸性物质。

　　2、要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼而要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。

　　3、避免食用易产生牙渍的食物，咖啡、茶、红酒、可乐。还有热的食物、深色的食物、有粘性的食物也会损害牙齿，像是热巧克力之类的。

　　4、咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　5、要多吃些富含粗纤维的食物,如蔬菜、水果等,帮助牙齿白洁。因为粗糙的食物在口腔中搅拌咀嚼,可以和牙齿的各面发生摩擦,起到洁齿的作用。

　　6、为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

　　7、我们吃完饭以后，牙齿表面有一层保护层会因为刚刚吃完饭后变软，如果你这个时候刷牙的话，这层保护层就会消失了，所跟着来的牙齿疾病就一堆堆的的了。所以大家要记住这一点。

　　8、不要长期使用牙贴。长期使用的牙贴的话不但不可以止痛反而会更加的痛，因为牙贴中的成分会刺激牙齿，害的更深啊。如果你长期使用牙贴，只要一喝冷水牙就痛的话，就是这东西所害，切记切记。

　　9、每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

　　10、维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。

　　以上是保护牙齿的方法分享给大家，希望大家每天都能自信的大笑，笑不笑十年少呀。