吃什么长头发?头发被剪太短了要如何快速长头发呢?今天为大家介绍一些能快速长头发的生活小知识分享给大家，来看看吃什么长头发吧。

　　吃什么长头发 如何快速长头发

　　头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

　　在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的。

　　推荐大家可以吃些三文鱼，因为三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性，该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

　　但是要提醒大家的是，鱼、家禽、瘦猪肉虽然含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

　　以上是吃什么长头发的方法分享给大家，希望对您有所帮助。