熬夜的时候太困太累怎么办?学生有时候为了复习冲刺而选择通宵温习，上班族为了完成工作而选择通宵达旦，下文为大家介绍一些缓解熬夜疲劳的方法，来看看熬夜太累怎么办?

　　缓解熬夜疲劳的方法 熬夜太累怎么办

　　1、对于经常熬夜的人来说，午睡就显得格外重要。午睡半小时，能够有效地抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力，是短时间内恢复、储备充足精力的最佳方法。或者您采用分段式睡眠法也可以，大家利用一切可能的时间补眠，比如上班途中小憩、工作空隙打盹等。

　　2、大家还可以泡泡脚，用艾叶热水效果好，能有效舒缓熬夜带来的疲劳感。

　　3、熬夜通宵过后，有条件的朋友们不妨在清晨洗个澡，因为只要能上冲10分钟热水澡，就能促进全身血液循环，使自己的肤色红润、神清气爽，可以帮助恢复好气色，迅速缓解因睡眠时间不足而产生的疲劳。

　　4、按摩头部对于因熬夜而容易紧张的人效果最好，方向为前发际到头顶到后头再到颈项部，每天按摩3到5次，每次至少5分钟。

　　以上是缓解熬夜疲劳的方法分享给大家，希望对您有所帮助。