如何预防颈椎病?有哪些预防颈椎病的方法?颈椎病会让人的肩膀出现酸痛难受症状，所以我们如何预防颈椎病呢?

　　如何预防颈椎病 预防颈椎病的方法

　　1、保持正确的姿势。长期的姿势不良是引起颈部脊柱病的主要原因。包括枕头过高、过低、过硬，驼背，伏案书写、侧身歪斜的看书、趴在桌子上睡觉、用脖子夹电话等等。

　　2、应在学习工作1到2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

　　3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。习惯侧卧位者，应让枕头与肩同高。

　　4、睡觉时，不要躺着看书，不仅对颈椎还是对眼睛的一种伤害。

　　5、夏天热，人们就会对这空调说，大家可不要对着头颈部吹冷风，让颈部受凉了。

　　6、定期改变头颈部体位，定时做抬头锻炼，锻炼增强颈背部肌肉。读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。

　　以上是如何预防颈椎病的方法分享给大家，大家有更好的方法不妨分享一下吧。