通过食疗治失眠，哪些食疗能治失眠呢?现在不提倡吃药，提倡大家通过自身的调节来治疗自身的问题，那么在睡眠问题上，食疗治失眠有什么方法呢?

　　食疗治失眠 哪些食疗能治失眠

　　1、睡前吃香蕉、无花果、枣椰果、牛奶、酸乳、鲸鱼、全麦饼干、核桃酱、葡萄柚均能帮助睡眠。

　　2、芹菜含有较多的膳食纤维，维生素及磷、钙等。用芹菜根90克，加酸枣9克熬汤，睡前饮服可有助缓解失眠。

　　3、小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

　　4、用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　5、藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素。取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂 蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

　　6、莲子具有补心益脾、养血安神等功效。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

　　7、大枣。每晚用大枣30到60g，加水适量煮食，有助于入眠。

　　以上是食疗治失眠方法推荐给大家，希望对您有所帮助。