吃什么可以消暑?炎炎夏日的高温吃什么消暑?大家要 补充哪些能量呢?大家不妨多吃橙子能防病哟，一起来了解一下。

　　吃什么可以消暑 多吃橙子能防病

　　1、维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。而橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于排除体内有害物质。

　　2、吃橙子对健康有保障。橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

　　3、除此之外，饭后再来上一杯西瓜汁，定能驱散暑气。不过要适量，吃多了可会引起腹胀、腹泻等不适症状。

　　4、像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，大家可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。

　　以上是夏季能防暑的食物，希望对您有所帮助。