如何治疗肩周炎?肩膀疼痛怎么办?工作学习压力大，在长期的工作学习环境中容易患上肩周炎的症状，那么如何治疗肩周炎?

　　如何治疗肩周炎 肩膀疼痛怎么办

　　肩周炎是肩部逐渐产生疼痛，并逐渐加重，肩关节活动功能受限，久而久之严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，疼痛难忍，那么如何治疗肩周炎呢?

　　1、大家在每天可以抽点时间做一个摇臂运动，方法是左腿在前，右腿在后，与肩同宽，自然站立，重心稍向后。左手掌心向外，翻掌插腰，右臂放松自然下垂于体侧。右手握拳，右臂从体侧由前向后做肩部环行摇动，身体可随之向摇动方向自然倾斜。然后右腿向前，摇左臂，两臂交替进行，反复多次。

　　2、弯腰伸臂的方法：两足分立，弯腰至90度，患肢伸展开来，做向外划圈运动，动作幅度由小到大，以伸臂到最大限度为止，时间为10分钟。

　　3、背后拉手的方法：双手向后，用健侧手从背后拉住患侧腕部向健侧拉动，渐渐向上拉动，反复做20次。然后自我摇动肩关节，幅度由小到大，以能忍受的力度为宜。

　　4、扶持固体的方法：两腿站立，与肩同宽，双手扶持身后的固定物体，挺胸挺腹，牵拉患肢向后;或者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。

　　5、高举上肢的方法：患侧被动高举，肘关节弯曲，先摸同侧头顶，再摸对侧耳朵，反复做6次。

　　以上是如何治疗肩周炎的一些方法，希望对您有所帮助。