如何预防运动伤害?出现运动伤害并不可怕，及时正确地处理会减轻伤害的程度，有利于身体的恢复，那么如何预防运动伤害?运动伤害处理方法有哪些?下面我们一起来看看吧。

如何预防运动伤害

　　如何预防运动伤害 运动伤害处理方法有哪些

　　溺脱臼了怎么办

　　一旦发生脱臼，应保持安静，不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角.再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在软卧上送往医院。

　　燃挫伤了怎么办

　　对于轻度的挫伤，不需特殊处理，经冷敷处理24小时后，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约1周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每天2～3次。有条件的可以辅以理疗，效果会更好。

　　臻肌肉拉伤了怎么办

　　一般性肌肉拉伤者，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24～48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

　　注意：肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院做手术缝合。

　　以上几种就是我们在平时运动中常见的运动伤害以及处理方法，分享给大家，希望对大家有帮助。