工作压力大如何减压?本文教你轻松减压，还自己一个健康轻松的心态吧。

　　工作压力大如何减压 教你轻松减压

　　1、多吃各类酸，少吃食盐 。调查结果显示，当人们紧张时，是由于人们吃了少于14%的高蛋白，少吃盐就能使你的压力激素水平下降30%。从营养学角度看，每天补充各类新鲜的谷物和豆类，可以减少你一天中的压力哟。

　　2、30分钟休息 。每天抽30分钟来休息，你在精神上的压力就会减少63%。而实际上，85%的人是用看有趣电视的方法来放松和战胜压力的。

　　3、每天减少一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收。在繁杂地带附近居住的人们产生的压力是在幽静环境居住人们的两倍。

　　4、在两周内，每天补充1000毫克的维生素C、维生素B6和其他多种矿物质，可以帮助我们减少55%的压力。要想立即恢复体力、驱除压力，请试试茶氨酸这种从自然界的绿茶中提取出来的物质。茶氨酸是许多健康食品都有的，每天摄取200毫克也不会对人体造成任何副作用。但是通常在服用前都应问问医生，认真阅读说明书。

　　以上是减压的方法分享给大家，希望对您有所帮助。