一天吃几餐好?人最佳的进食是几次?都说一日三餐，那么一天三次是人最佳的进食餐数吗?

　　一天吃几餐好 人最佳的进食是几次

　　一天吃几餐好 人最佳的进食是几次

　　俄罗斯近日研究表明，一天吃两餐是合适的。这是是建立在人体生理特点基础上的。因为人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6-8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8-10个小时左右。每天吃两顿饭就可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。

　　当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。

　　一般来说，一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯，如果您要更改您的饮食习惯，切记不要太着急。

　　完美的摄取食物时间应该是上午7点到10点吃早餐，第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。当然了，以上内容以作参考使用，希望对您有所帮助。