为大家介绍喝牛奶的坏处，常见的喝牛奶误区有哪些?来了解一下喝牛奶的坏处。

　　喝牛奶的坏处 常见的喝牛奶误区

　　1、牛奶越浓越好。过浓牛奶是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有的家长惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。其实如果超过了胃肠道消化吸收限度，不但消化不了，还可能损伤消化器官。

　　2、饮袋奶不加热。牛奶是极有利于细菌繁殖的，是细菌的天然培养基。袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法，没有高温瞬间灭菌彻底，残留有细菌。这部分细菌在适宜的温度下繁殖极快。因此，喝袋奶必须加热煮开。

　　3、空腹喝牛奶。这是常说的话题，因为空腹饮用牛奶会增加肠蠕动，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

　　4、食物搭配不当。牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等。这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用，对健康大有益处。

　　5、喝牛奶的时间安排不当。喝牛奶以早、晚为宜。因为清晨饮用牛奶能充分补充人体能量，使精神倍增;晚上睡前喝牛奶具有安神催眠功效，并能充分消化吸收，其他时间也可以和喝牛奶，只是效果没有早晚的显著。

　　以上是喝牛奶的注意事项，希望对您有所帮助。