枕头怎么选?睡觉的睡枕要怎么挑选?哪种睡枕最好呢?来看一下枕头怎么选吧。

　　枕头怎么洗 睡觉睡枕哪种好

　　一般而言，枕头的高度应在10厘米左右为宜，这种高度适应仰卧状态下颈椎中立的位置，能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松弛状态，使之能够消除疲劳，以得到充分的休息调整。

　　如果枕头过高会使这些韧带和肌肉的力量发生变化，都可能影响脊柱颈曲的曲度。

　　隐私在选择枕头的时候，枕头的高度应该要跟个人拳头的高度差不多;枕头最高的地方要放在相当于第四颈椎的位置。寻找第四颈椎的方法也很简单：头部后面最高的地方是枕骨，枕骨下面能摸到的第一个突起是第二颈椎椎突，最高的突起是第七颈椎椎突，第三个突起的地方即是第四颈椎。