工作一整天下来常常会感觉到眼睛十分的疲劳，那么怎么缓解眼睛疲劳?四种有效缓解眼部疲劳方法，一起来看一下吧。

　　怎么缓解眼睛疲劳 三种有效缓解眼部疲劳方法

　　1、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。可以睁眼练习也可以闭眼练习，这个眼球运动的延伸就是乒乓球运动，既可以健身又可以练习眼部肌肉。

　　2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。就像是胳膊累了要活动一下一样，眼睛累了也可以通过频繁的眨动眼睛来起到缓解疲劳的作用。

　　3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷五分钟。都知道热胀冷缩的原理，当热的时候毛细血管会扩展，起到很到的放松和充血的作用，冷敷的作用也是非常的简单，就是促进细胞的收缩和活性。

　　4、看远看近法：看远方三分钟，再看手掌一分钟，再看远方。调节一下眼睛内部的肌肉，这要回使视网膜在眼内部的成像得到锻炼，也是现在大家对常见的缓解眼睛疲劳的方法。

　　怎么缓解眼睛疲劳?以上四种方法希望对你们有所帮助。