生说中我们不免会遇到脖子落枕的情况，往往我们是无能为力，对此我们非常烦恼。而且脖子落枕了，也会影响一天的工作、学习、甚至一天的心情。那脖子落枕怎么办呀。下面就告诉你脖子落枕怎么办。

　　脖子落枕怎么办：

　　运动疗法A、

　　需要多一个人帮你进行此运动,对方拿捏住你的后颈，你找到仰卧位，帮忙者一手托头后部，用另一手掌放在颈后部，用手指与掌部用力捏拿后颈肌肉。手指触及肿痛或隆突的椎关节时，可多按几次。左右两侧自上而下，再自下而上，如此反复2至3次，达到左右转颈均感舒适为止。

　　运动疗法B、

　　自己就可以进行,端坐在椅子上姿势一定要正。头摇正取仰卧位，以右侧为例子，一手托头的后部，向右转30度左右，右手托住下巴，右手的手指向着左耳，右手向上推下巴，使头转向左上方复正，每次2至3下，循环效果更好!

　　食疗A、葛根五加粥(葛根、薏米仁、粳米各50克、刺五加15克)

　　将物品洗干净，刺五加水煎热后取汁备用，接着和其他材料一同放入小瓦锅中，加水适量，大火煮滚后用温和熬成粥。可以加适量的食盐，帮助除湿和止痛。能很好的治疗落枕!

　　食疗B、黄酒炖乌蛇

　　将乌蛇去皮，清理干净捏内脏等物，洗干净后切成5厘米长的块状，放入准备好的砂锅，加入其余的材料，用大火煮滚后，再用中火炖到材料熟烂，加少许盐即可。有很好的治疗落枕的作用，方法来自民间!

　　上面的方法学会了吗?希望能帮助到你。